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jul
mulher-irritada

Dias frios mexem com seu humor?


Por Aline Braga

Há quem diga que sim! Que ama o frio, que pensa melhor e se sente muito mais disposto do que no calor.

Entretanto, há pessoas que tendem a ficar mais melancólicas, desmotivadas, com mau humor e sensação de falta de energia. É comum em países Europeus e da América do Norte onde o frio é intenso e com baixa luminosidade, afetar o ritmo biológico por influenciar nos níveis de melatonina e serotonina. Em consequência disso, cerca de 10% da população apresenta depressão sazonal, que é a depressão relacionada ao inverno.

Mesmo no Brasil, onde não temos estações do ano bem definidas, os dias frios e cinzentos continuam sendo mais propensos a oscilações de humor e ânimo bem como piora dos sintomas daqueles que já estão deprimidos.

E você, já observou como os dias frios mexem com seu humor? Afinal o inverno não é só a estação das gripes e resfriados. Para ajudar a atravessar esse período, mantenha uma rotina de atividade física e passeios à luz natural ao ar livre. Em casos mais graves busque ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação individualizada.

Aline Braga

Dra. Aline Braga é Psiquiatra e atende na Clínica Raia



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